お前らに太るメカニズム、仕組みを教える

1: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 21:59:41.043 ID:Fb/hFGLnd
普通においしくご飯食べるよな?
その中には普通主成分が炭水化物である主食(米、パン、芋、麺)が含まれる

炭水化物(糖質)を摂ると当然血糖値(血液中の糖の値)が上がる
人間の身体はそれを正常値に戻そうとして、血糖値を下げるホルモンであるインスリンを肝臓のランゲルハンス島β細胞という場所から放出する
すると血糖値が下がる
血糖値が正常値に戻る素晴らしい!!!めでたしめでたし


で、終わればいいのだが!
その血糖値を下げている間、小腸にある「脂質」を含めた栄養分を体内に吸収してしまうのだ! それが太る原理だ

つまりここまで言えば分かると思うが血糖値さえ上げなければ(糖質、炭水化物さえ摂らなければ)、太る道理がないのだ!

炭水化物は基本的に米、パン、芋、麺 +お菓子
これを一切摂取してはならない

糖質が限りなく少ないもの
それは主成分がタンパク質であるステーキや鯖の水煮、スルメ等だけを食べていれば絶対太らない
鯖の水煮は100g中に炭水化物が1gしか入ってないからな

あといかにも太りそうなカマンベールチーズだがあれも太らない
あれも主成分が脂質だが
やはり100g中に炭水化物が1g
太らない

断っておくが小腸にカマンベールチーズが滞在している時に炭水化物を接種すれば当然太るぞ

糖質制限はずっと継続しなきゃ意味がない


俺は糖質制限で168cm43kgまで痩せた。ヘルシア緑茶も併用したが


超イケメン若手芸能人とかを基準にするんだったら美容理想BMI(体格指数)は16~17になる
それは身長170cmで体重45kg以下
そうなれば誰でもイケメンになる
一重だろうが何だろうが

質問ある?

お前らに太るメカニズム、仕組みを教える
http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1486904381/

3: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:01:00.956 ID:O3Q/xlAF0
         ____
       /      \
     /  _ノ  ヽ、_  \ そんなこと言われても
    /  (●)  (●)   \    どうすりゃいいのさ
    |     (__人__)    |
    \     ` ⌒´     /
   /´           `\
  /  /          l  l   .
__l  l_.[] _____/_/__
  \, ´-'ヽ
    ヾ_ノ
     |
     |
     |__   コロ・・・・
    _____\    コロ・・・・
   ()__)」

4: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:01:35.591 ID:OlpSKfFY0
脳みそが死んだね

5: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:01:54.564 ID:8j9cBVCOp
脂肪やたんぱく質でも太るし
単に炭水化物より太りにくいだけで

9: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:03:46.220 ID:Fb/hFGLnd
>>5
甘いなはっきり言って糖質を取らなきゃ太らないぞ
脂質で太るのは微量ながら炭水化物を一緒に摂ってるから調味料や主成分以外の成分で

7: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:03:20.591 ID:huMv5C7T0
68→83 まで増やしたが

10: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:04:12.492 ID:z6AKQQ820
中高年のダイエット
痩せたねと、言わせるつもりが、やつれたね

12: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:05:14.172 ID:Fb/hFGLnd
>>10
川柳っぽいな

13: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:05:18.537 ID:sh1qOinQp
炭水化物ダイエット狂いって宗教と同列だよな
ベジタリアンや肉禁止と同じ押し付けがましい気持ち悪さ
普通に運動しろよ

18: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:06:30.003 ID:Fb/hFGLnd
>>13
最新の研究だと激しい運動は体に悪い

21: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:08:28.087 ID:sh1qOinQp
>>18
最新じゃなくても激しい運動は明らかに体に悪いだろやっぱ脳死んでんのか

15: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:05:49.578 ID:vN1VVhqf0
あのさぁ!
太るなんてのはほっときゃできんだよ
楽に身体能力上がる方法でも考えやがれ

16: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:06:12.861 ID:+/XoJxb70
糖質とらなくても脂質をたくさんとってりゃ太るんじゃね

20: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:08:26.081 ID:Fb/hFGLnd
>>16
太りません
1ヶ月カマンベールチーズのみで生活してみ
絶対に太らない
血糖値が上がらないから小腸からの余分な栄養の吸収が行われない

23: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:09:55.969 ID:+/XoJxb70
>>20
極端な話すると油飲んでると太ると思うよ
チーズはタンパク質が入ってるからじゃね

30: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:12:26.009 ID:Fb/hFGLnd
>>23
太らないって
思うで話をするな
油飲んだ後に米やパン、ジュースなど摂ってるからだろ

一ヶ月間 油“のみ“で過ごしてみろ
絶対に増えないから

43: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:17:14.987 ID:+/XoJxb70
>>30
唐揚げだけ大量に食ってても太らないってこと?

48: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:18:35.328 ID:VDxaGwBQ0
>>43
病気になるけどな

58: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:22:11.962 ID:Fb/hFGLnd
>>43
唐揚げは小麦粉つかってるだろ?
あれが血糖値少しあげるから太るよ
バカ食いすれば

ただ米と唐揚げを一緒に食べるより
唐揚げオンリーだと
後者のほうが太らない

67: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:27:26.488 ID:+/XoJxb70
>>58
エネルギーとして使わなかった脂肪分はどこにいくの?
カロリーは脂肪が一番高かった気が

17: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:06:29.471 ID:AGnBTKxH0
カロリーって具体的に何なの?

19: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:07:49.340 ID:+/XoJxb70
>>17
エネルギー

22: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:09:27.614 ID:AGnBTKxH0
>>19
じゃあその食品のエネルギーってなんなの?

26: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:10:44.792 ID:Fb/hFGLnd
>>17
めちゃめちゃカロリー摂取しても たんぱく質、脂質のみなら太らない
肉焼いて塩だけで食べるとか

まぁ肉にも微量ながら炭水化物が含まれてるがそんなものは微々たるもの

57: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:21:54.771 ID:WThmjLhLM
>>17
カロリー敗北けってえええええええい!!!!!

27: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:10:48.848 ID:AGnBTKxH0
筋トレをするときは炭水化物をとったほうがいいよね?

29: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:11:35.219 ID:huMv5C7T0
>>27
とった方がいいよ

36: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:14:18.465 ID:AGnBTKxH0
>>29
なんで?

44: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:17:43.938 ID:huMv5C7T0
>>36
説明めんどいからググって

49: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:18:48.364 ID:AGnBTKxH0
>>44
おk

31: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:12:45.914 ID:AGnBTKxH0
>>1の基礎代謝を教えてほしい

51: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:19:09.962 ID:Fb/hFGLnd
>>31
基礎代謝なんて意識しなくてもいいが
普通20代なら1200~1500といったところじゃね
俺はもっと低いと思うが

69: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:28:45.540 ID:AGnBTKxH0
>>51
ちょっと俺にとってはありえない
俺は普通の生活がしたいから>>1はすごく精神的にタフだと思う

33: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:13:09.831 ID:q877X0XF0
糖質制限したことあるけど
立ち眩みしたりフラフラするんだがそういう場合はどうしたらいい

35: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:13:58.004 ID:O3Q/xlAF0
糖質制限?ってほんと過剰な奴らのせいで批判的な意見の方が立つようになったよな
俺はお寿司大好きだから無理だわ

37: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:15:04.997 ID:Cp7k4ncF0
米食えんと無理だわ

40: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:16:00.653 ID:VDxaGwBQ0
マジレスすると炭水化物食わないってのは間違いじゃないけど
本当に抜くなら摂取カロリー維持するために肉とかのタンパク質を馬鹿みたいに食わなきゃダメだよ

54: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:20:24.020 ID:Fb/hFGLnd
>>40
そゆこと
だからこのダイエット法は効果絶大だけどめちゃめちゃ金がかかる
主食が米➡肉になるから

41: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:16:45.239 ID:E9ABlrLr0
おk太りたいから逆にやるわ

42: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:16:51.820 ID:djAmnBgca
太り方を期待してスレ開いたのに…

45: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:17:50.566 ID:T3HxRGf90
いやだからさ普通に働いてるやつがそんな食制限急にしたら体調不良コースやんある程度米食って野菜食って適度な運動これがFAやろ

47: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:18:23.309 ID:+/XoJxb70
よくわからんけど、医者にも管理栄養士にも痩せたいなら
脂質をなるべくとらないようにしろと言われたが

50: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:19:08.938 ID:VDxaGwBQ0
>>47
違う
大事なのはバランス
脂質は10パーくらいが適量

55: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:20:29.272 ID:+/XoJxb70
>>50
結局脂質を多くとると糖質をとらなくても太るんだろ

64: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:24:46.008 ID:Fb/hFGLnd
>>47
脂質とるのをすすめてこないのは
脂質摂って例えば何時間後とかに普通に食事して米やパン食べたりジュース飲んだら血糖値上がってインスリンが出ちゃうから小腸の栄養(最初に食べた脂質)を吸収しちゃうから

無論たんぱく質が一番太らない

126: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 23:01:08.246 ID:uSDZWH7q0
>>47
取り過ぎだからだろ、バランス考えろよ

52: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:19:15.535 ID:uLYQaqX10
脳は脂肪で出来てるからなあ
バカが痩せたらもっとバカ
ってパターンじゃないの

53: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:20:03.919 ID:6EfaKLD7M
炭水化物を食いながらやせる方法を語れよ

59: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:22:22.987 ID:VDxaGwBQ0222222
>>53
一日に玄米4合と味噌と少しの野菜を食べる

56: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:20:48.430 ID:huMv5C7T0
基礎代謝って体重によって変わるんじゃなかったか
1500は低そうだけど

128: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 23:02:13.613 ID:uSDZWH7q0
>>56
筋肉量と運動量

60: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:23:22.884 ID:O3Q/xlAF0
糖質制限って脳が萎縮したり次糖質摂った時に体が過剰吸収してむちゃくちゃリバウンドしたりするんだっけ?

62: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:24:21.396 ID:q877X0XF0
精製された白い物を食べるのがヤバいんだよな
米なら玄米砂糖なら黒糖にするだけでマシになる
って聞いた

63: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:24:39.745 ID:djAmnBgca
何故デブは普段から歩くとか間食を減らすとか簡単なことも出来ないのか
糖質を避け続ける方がよっぽど大変だと思うんだけど

79: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:34:04.315 ID:O3Q/xlAF0
>>63
ほんとこれ

こういうやつ見ると運動して好きなもの食べて毎日元気に痩せた俺は正しかったと承認欲求満たされる

84: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:40:01.840 ID:VDxaGwBQ0
>>79
半分正解だけど半分間違い
ダイエットの本来の意味が食生活である通り
好きなもの食べてても運動だけしときゃいいんでしょ?
ってのは健康とは程遠いよ
正しいバランスで食事することは運動よりもたいせつ

88: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:41:58.932 ID:O3Q/xlAF0
>>84
いやお前にアドバイスは求めとらん
俺は野菜も好きなものなんだが?1度深呼吸しなさい

92: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:44:32.501 ID:VDxaGwBQ0
>>88
野菜が好きだから何?
頼むから栄養学の基礎くらいは調べてから発言してくれ

96: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:48:42.253 ID:O3Q/xlAF0
>>92
はぁ?????お前は「好きなものを食べる」=「不健康な生活をしている」なのか?なんで俺の全てを知ったような口をきいてるの?
じゃあお前の今日の献立教えてよ

66: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:26:35.245 ID:gi+C3P4Ba
お米好き

だけど、

痩せたい。


切実に…

68: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:28:23.743 ID:+/XoJxb70
タンパク質が太りにくいのはわかるけど、脂質は普通に太ると思うが
下手すりゃ炭水化物以上に

70: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:29:20.463 ID:ThH+4vEg0
ヘルシア緑茶やら特茶やらほんとに効くの?

82: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:36:36.486 ID:Fb/hFGLnd
>>70
めちゃめちゃ効くよ
毎日飲むとな(クッソ金かかるけどしかも不味いし)

あれは350ml中カテキンが540mg
これはもうちょっとおかしな数値とにかく多い

お茶飲むと渋いだろ?あれがカテキン
そのカテキンの働き(口の中で渋くなる)が小腸で行われてる
小腸の内側を鞣すんだ、(あの口の中が渋くなる感じが小腸の内側でお茶が通過するときに起きてる)
すると脂質を含めた余分な栄養の吸収を防いでくれる

87: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:41:56.176 ID:q877X0XF0
>>82
その効くってのは飲めばみるみる痩せるて意味
それとも飲めば摂取したカロリーを抑えるって意味
後者なら抑えた以上にカロリー摂取したら意味ないってこと

98: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:48:57.163 ID:Fb/hFGLnd
>>87
例えばエビフライを食べるとする

ヘルシア緑茶を飲んで食べるのと何にも飲まずに食べるのとでは
前者はエビフライの栄養を吸収しづらくする
後者は普通にエビフライの栄養が吸収されてしまう

71: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:29:35.385 ID:lGw/fSZL0
その理論でいくと油が吸収されないってことか
ウンコがギトギトヌルヌルになりそうだな

72: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:30:30.980 ID:wnzps4Yxx
甘いものは嫌いだし大好きなお米も我慢できるけど

ジュースだけは無理だ 今日もガブガブガブガブ

74: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:31:58.709 ID:Fb/hFGLnd
>>72
チーズなど食べたあとにジュース
アウツ!

86: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:41:51.300 ID:Fb/hFGLnd
>>74
医学書で調べろよ
絶対にここに書いたことに間違いはないから
それか医者に聞いてみろ
同じこと言うから
糖尿病の専門医とかが得意分野じゃね?
俺も自分で色んな健康書籍読んだり医者に直接聞いて学んだ

ちなみにどんなに主成分が脂質だけ、たんぱく質だけの食品でも超微量ながら炭水化物(糖質)は含まれてるから
少し吸収するぞ 脂質もたんぱく質も
血糖値が少しだけ上がるからな
無論それは体重にほとんど影響を与えないから

76: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:32:53.164 ID:6EfaKLD7M
カロリーに関しては空気中で燃やしたときの熱量の事だから体内で必ずしも消費しなくてはならないエネルギーではないよ

77: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:33:05.726 ID:2aNWD7RJ0
乳しぼむやんけくそが

80: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:34:37.305 ID:8g4XAzPQ0
一日消費カロリー2000kcalとして、たんぱく質1gのカロリーが4kcalだからたんぱく質500g食う必要がある
たんぱく質含有量 畜肉100gあたり約20g 500g摂取するには全部消化吸収できるとしても2500g
毎日2.5kgのステーキ召し上がればいいよ

83: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:39:20.336 ID:AGnBTKxH0
痩せたいだけの人ってのもいるんだよな
>>1の話は頷けるものだと思う

85: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:40:29.060 ID:ouYlg05N0
健康に悪そう。
バランスの取れた食事が大切。

90: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:42:11.897 ID:SSjfYo0u0
酒飲みまくって吐きそうになってもまだ飲んで吐いたあとにも飲んでれば痩せるって聞いた

93: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:45:54.600 ID:UTFee7Yk0
献立どうすりゃいいのよ
デブは基本バカだから献立まで詳しく教えてくれないと
三食一週間分よろしく

97: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:48:44.200 ID:h3QoLGelK
便秘にならない?
うんちの元がなくない?

100: 以下、名無しに変わりましてぼくVIPPERがお送りします 2017/02/12(日) 22:50:05.566 ID:VT2qpHq10
エビフライ食べなきゃええやん
ヘルシアのステマやろ

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>>1の本文、肝臓じゃなくすい臓でした
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